考え込む前に動いてみるという発想
気持ちが沈んだとき、頭のなかだけで解決しようとすると、かえって重くなることがある。メンタル×フィジカルコーチERIKOのレッスンは、その逆の順番を提案している。先に身体を心地よく動かし、そこから心をほぐしていく組み立てだ。年齢を重ねて増えていく言葉にできないモヤモヤを、これまで全力で走ってきた証として受け止めながら、無理のない運動へと橋渡しする。
根拠は感覚だけではない。音楽に合わせて動くとセロトニンが分泌され、筋肉がつけば代謝が上がって血糖値も安定する。ERIKO自身、インストラクター業を再開したところ乱れていた生理周期が整った。こうした体験と、心理学や脳科学の学びが重なり、心と身体を一続きのものとして扱う今の指導へと結実している。
神奈川から全国へ、Zoomでつながる場
運営するERIKOは神奈川県在住で、インストラクター歴は16年になる。レッスンはZoomを使ったオンライン形式のため、住む場所を問わず全国どこからでも参加できる。カメラとマイクはオフのままでよく、自宅の好きな場所で人目を気にせず動けるのが大きな特徴だ。
提供メニューはフィットネスブレンド、ブレンドストレッチ、ズンバの3本柱に、オプションの個別サポートが加わる構成。事業内容としてオンラインフィットネスレッスン、オンラインダイエットサポート、オンラインメンタルサポートを掲げており、身体づくりだけでなく心のケアまで一つの窓口で扱っているのが持ち味になっている。問い合わせは電話070-8468-8523か公式LINEから受け付けている。
更年期世代の女性に寄り添う理由
このサービスが強く意識しているのは、更年期を迎えた女性たちだ。心と身体のバランスが揺らぎやすいこの時期に、「このままで終わりたくない」という想いを抱える人へ、楽しい運動体験を通じて本来の調子を取り戻す手伝いをしている。
女性がいきいきと輝ける環境をつくりたい、という思いは、ERIKOが三姉妹を育てながらキャリアを重ね、一度は廃業のどん底を味わった経験と地続きだ。だからこそ「お客様のために」と無理を重ねるのではなく、自分自身を大切にしながらワクワクを全力で楽しむ姿勢を掲げている。取材のなかで印象的だったのは、参加者の心にある小さな火を、もう一度あたたかい光に変えていきたいと語ったその言葉だった。
